Як блекаути можуть "вбити" нормальний сон і що з цим робити. Поради хронобіолога

З початком блекаутів, спричинених російськими обстрілами, графіки життя багатьох айтівців полетіли шкереберть, а разом з ними — і режим сну, адже з раннім настанням сутінок та браком освітлення вдома спати хочеться ледь не цілодобово.

Щоб зрозуміти, як блекаути впливають на наш організм та як ми можемо підтримати його у ці непрості часи, журналістка DOU поговорила з хронобіологинею Ольгою Масловою.

Разом з тим ми спробували розвінчати низку міфів про сон і розповісти про різноманітні хронотипи людей, а ще зрозуміти, як налагодити свій режим в умовах постійного стресу та роботи за комп’ютером.

Похожие статьи:

Мониторинг микросервисов: разделяй и властвуй

Когда продукт — это сеть взаимосвязанных сервисов с большим количеством внешних зависимостей, то ответ на простой вопрос «Наш...

Наша serverless story. Як ми створили generic-рішення завдяки сервісам Azure

Мене звати Ілля Чуйков, я Cloud Dev/DevOps Engineer у VISEO. Наша компанія працює за аутстафінговою моделлю, надає послуги своїх...

«Про відстрочку для чверті мільйона айтівців не йдеться». Чому новий порядок бронювання від мобілізації не працює і як це змінити

Питання бронювання спеціалістів досі лишається нерозв’язаним остаточно. Попри те, що влада запропонувала...

Хто прийшов в українське IT у 2023-му: спеціалізації та зарплати

9% айтівців, які відповіли на питання зимового зарплатного опитування DOU, прийшли в ІТ у 2023 році....

На фронті загинув Test Engineer N-iX Юрій Осадчук

18 жовтня стало відомо, що при виконанні бойового завдання загинув Юрій «Тай» Осадчук —...